八段锦 作为中国传统健身功法被很多人所熟知，无需特殊器械和场地，动作简单易学，通过肢体运动牵动经筋以疏通经络、调和气血、强壮筋骨、改善机体与脏腑功能，从而达到强身祛病的功效。

特别值得一提的是，八段锦对呼吸慢病患者症状改善、耐力增加也有一定作用。曾有研究组织慢阻肺病患者坚持每日练习一次八段锦、每次30分钟、每周不少于四次，180天后，一部分患者的用力肺活量提高，还有一部分患者延缓了第一秒用力呼气容积和一秒率的下降。

八段锦由八个招式组成，虽然看似动作缓慢、简单，但每个招式都暗藏玄机，错误的呼吸节奏、发力方式、训练强度等都可能导致适得其反。

6月4日（本周三）晚19:00，北京中医药大学东方医院呼吸热病科主管护师石明杰将做客《幸福呼吸》聊一聊“分解教学揭秘养肺八段锦关键细节”，通过亲自演示和讲解要领，带大家轻松“拿捏”八段锦！

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排版：张彦

此内容为医学科普，仅供参考，不能作为诊断医疗依据