在《看呼吸》患者交流群里，这样的讨论几乎每天都在上演。面对“动”与“不动”这道选择题，许多朋友陷入了深深的纠结。屏幕前的您，是否也遇到过同样的困扰？

其实，逃避式的“不敢动”绝非长久之计，而毫无章法的“随意动”更是潜藏风险。关键在于找到平衡点，掌握稳住血氧的运动技巧。

7月2日（本周三）晚19:00，我们特别邀请到首都医科大学附属北京天坛医院呼吸与危重症医学科主任卜小宁教授做客《幸福呼吸》直播间，聊一聊“一动就缺氧，只能‘躺平’吗？”，为大家带来一场科学、实用的深度讲解。

直播亮点抢先看

“不敢动”的真相：为什么活动时血氧会下降？何种血氧下降需要特别关注？专家将为您清晰解读，消除不必要的恐慌。

“安心动”的技巧：专家将推荐安全有效、在家就能做的运动方式，并且会讲解在运动中如何配合呼吸技巧，从而有效改善气促，提升运动耐力。

设定安全阈值：运动时血氧、心率保持在多少范围才算安全？如何判断运动是“刚刚好”还是“过了头”？来直播间找到您的“安全阈值”和预警信号。

线上答疑解惑：直播中仍然设有互动环节，您可以把心中关于肺康复的疑问、遇到的困难直接提给专家，获得专业指导。

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排版：张彦

此内容为医学科普，仅供参考，不能作为诊断医疗依据