秋季，在中医顺时养生的理念里，正是调养身心、固护肺脏的重要节点，也是润肺护肺、调和肺气的黄金时段。

不过流传已久的不少养肺思路，常常在口口相传中慢慢变了味。就像很多人笃定，秋天养肺，就得猛喝润肺茶饮、不停给室内加湿，这套做法真的靠谱吗？第九期【破谣】和你一起来辨明真相～

养生饮品需要结合自身情况；过度加湿可能招来霉菌和尘螨

不少人一入秋，就囤起各式润肺茶、清肺茶，觉得多多益善，靠茶饮给肺 “洗一洗、排排毒”。事实上，我们的肺并不需要依靠特殊茶饮来冲洗、排毒。部分药食同源的茶饮确实有生津润燥的效果，但它有明确的适配人群，绝非人人皆宜。

像药性偏寒凉的润燥茶饮，如果长期、大量饮用，容易耗伤脾胃阳气，打乱胃肠运化；本身脾胃偏弱、一吃凉就腹胀便溏的人，喝多了反而容易胃痛、腹泻，得不偿失。养生饮品讲究因人而异，一定要对照自己的体质挑选，切忌跟风盲目冲泡。

还有一个很火的做法：秋天气候干冷，加湿器又成了养生爱好者的标配。空气干燥，鼻腔、咽喉、气道黏膜水分流失快，确实容易干痒、干咳，刺激呼吸道。

但加湿这件事，过犹不及。 如果室内湿度长期过高，潮湿温热的环境会加速霉菌、尘螨繁殖飘散，这些致敏源被吸入后，很容易诱发或是加重过敏性鼻炎、过敏性咳嗽，甚至触发哮喘急性发作。日常使用加湿器，一定要定期刷洗换水，避免水箱藏污纳垢，加湿的同时别忘了开窗通风，把控好合适的室内湿度。

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排版：张彦

此内容为医学科普，仅供参考，不能作为诊断医疗依据